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夏季炎热,中医都推荐的5种夏季养心食物,美味又营养

2020-05-20 03:57   编辑:admin   人气: 次   评论(

【夏季炎热,中医都推荐的5种夏季养心食物,美味又营养,清凉一夏】

炎炎夏日逐步来临,酷暑难当,人们多会出现食欲不振、困倦、上火等常见症状,而如何健康的度过炎热的夏季是我们共同关注的话题。中医学来说夏季在五行中是属火,对应的脏腑为“心”,夏季养生的关键就是养“心”。在这里,我给大家推荐5种适合夏季养心的食物,下面就给大家介绍:

红枣

中医认为大枣“性味甘,温,养胃健脾,益血壮身”。现代营养研究其含有的环磷酸腺,对保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6~8颗红枣,能很好的缓解手脚冰凉。

百合

夏季经常失眠、精神不好的人,可以多吃百合,百合具有很好的补气润肺,清热安神的作用。每天晚饭后,可以用百合泡一杯水喝,对于失眠多梦有着很好的缓解作用,而且对肺内燥火引起的咳嗽也有一定的帮助。在小米粥、薏仁粥或者红枣粥的时候,也可以放入粥中适量的百合一起煮,不仅美味还对身体健康有帮助。

大蒜

它跟氧气结合以后产生大蒜素,这个食物的效果很好,而且具有抗癌的功效。我们经常使用的就是,将大蒜切成片,然后在空气中放置15分钟,效果不错。

菠菜

夏季人多会出现食欲不振,长期以来会对肠胃带来一定的影响,因此在夏季养胃很重要。在日常生活中我们可以多吃菠菜,中医认为菠菜有润燥养肝、通便秘、益肠胃的作用,常吃菠菜可以刺进胃液的分泌,从而达到促进消化的作用。菠菜中含有丰富的纤维素,可以增强肠道蠕动,有利于排便顺畅。

可防止动脉血管,预防冠心病。胆固醇的堆积,鱼肉含大量的omega-3脂肪,适合人体是吸收。

这实用的妙招都记住了吗?赶紧告诉你朋友吧!还有其他你觉得好用的养生食物,欢迎在下方留言分享。

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